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忙しい日は中々笑顔が作れない…
忙しい日は中々笑顔が作れない…表情を維持するのにどうしても引きつっちゃって、、、練習方法ありますか？
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回答2件
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- 1鏡を使った練習**
鏡の前で、自分の表情をよく観察してみましょう。最初は無理に笑顔を作らず、リラックスした状態で自分の顔を見て、リラックスした顔の筋肉の動きや感じを覚えます。その後、少しずつ口角を上げてみて、無理なく自然な笑顔を作れるように練習します。
2顔のストレッチ**
顔の筋肉をほぐすストレッチを取り入れると、緊張が和らぎます。例えば、口を大きく開けたり、笑うように口角をあげたりすることで、顔の筋肉をほぐしていきます。目を大きく見開いたり、眉毛を上げて目元の筋肉もリラックスさせるといいです。
3 目を使った笑顔の練習**
笑顔は口だけでなく目の表情も大切です。「目元を少しだけ細める」ことで、より自然な笑顔に見えます。目を使って微笑む練習をしてみてください。
4ポジティブな思考を持つ**
笑顔は内面の感情にも影響されます。ポジティブなことや楽しいことを考えてみたり、心地よい思い出を思い出してみたりすることで、自然な笑顔が出やすくなります。 - イイネ0
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