2019年6月27日更新美容・恋愛・ファッション22

エステやダイエット…人妻風俗店で働く女性のメンテナンス方法

疲れを持ちこさないように！

多くの女性が、風俗で働いていると体が資本だなと思うことが多いようです。男性を魅了する容姿やテクニックだけではなく、安定して働けるような体作りが大事になっていきます。お仕事が終わると体中が疲れていることもしばしばで、明日への仕事へ向けてしっかりと休ませてあげないと、仕事へ大きな影響を及ぼしてしまいます。睡眠に食生活などの健康管理だけではなく、仕事へのモチベーションを高めるための心の管理も必要となってきます。

特に30代以降の女性は仕事や家事なども20代の頃より忙しく、疲れがたまりやすくなってくると思います。日によっては少々仕事をしただけでも、疲れ切ってしまうことがあります。自己管理をすることで、売り上げを伸ばしていけると言っても過言ではないので、ダイエットやスキンケアを行うことで、綺麗な見た目を保っていきましょう。

内面はもちろん大事ですが、見た目の美しさをキープすることで、ファンを増やしていくことができます。そのためには日々の美容を怠らないことが大事になってきます。女優やモデル並みに自己管理を徹底している女性もいるほど、自分史上最高の綺麗さを追求することもできます。日々こまめにメンテナンスを行うことで、大勢のお客様を獲得していきましょう。

毎日の食生活

日々の食事は気を使っていますか？風俗のお仕事をしていると想像以上に心身ともに消耗してしまうので、食事の管理には気を付けていかないとなりません。無謀だった若いころと同じような食生活を送っていると一気に体に影響を与えてしまいます。同じように食べているだけなのに、体の肉付きが良くなってきたとか、ダイエットをしているのに全然痩せなくなったと体の異変を感じることが多くなるはずです。

体つくりの基本は日々の食事が大事です。ビタミンやタンパク質にミネラルや食物繊維が多く含まれている野菜やお肉・魚類を積極的に取ることで、ハードな仕事にも耐えられる体を作っていくことができます。
外食も美味しくて楽しいかもしれないですが、できるだけ自炊を心掛けるようにすることです。それに外食は少々味が濃く仕上がっているので、太りやすいですが、自炊では野菜をたくさん摂取できますし、自分の体の調子に合わせて食材を選ぶことができるメリットがあります。

まずは間食を見直しましょう。朝ご飯はグラノーラやパンケーキのような甘い食べ物ではなく、玄米のおにぎりと野菜たっぷりの味噌汁と美味しい卵料理とフルーツたっぷりのヨーグルトが最適です。おにぎりの具材も海苔だけではなく、おかかや鮭など日替わりにすることで飽きることはないです。
ランチにおいても、簡単に調理ができるインスタント類だけは絶対に避けることです。インスタント類は体への影響を及ぼす添加物や塩分が大量に含まれているので避けたいです。ランチに適しているのが、野菜とお肉を使用している五目そばやパスタ、卵やハムに野菜を使ったサンドウィッチなどで楽しくて健康的なランチタイムになります。

夜ご飯においては、美味しい白ご飯とおかずをたくさん食べたいところですが、夜に食べすぎると肥満の原因になります。でも最低限の栄養分を摂取しないと体つくりに影響を及ぼしてしまいます。おすすめの晩御飯は、野菜たっぷりの油控えめの中華料理や大量のレタスを消費できる冷しゃぶ、糖質控えめの玄米ご飯、お味噌汁もできるだけ野菜をたくさん入れることを心掛けてほしいです。

毎食ヘルシーな食事ばかりではストレスが溜まりそうという声もあります。時には美味しい揚げ物やステーキなどを食べたい時もありますよね。揚げ物やステーキを食べる際は、同じくらいの量の野菜を食べることと少量の玄米ご飯で調整することで、肥満を回避することができます。

また、おやつですが、ポテトチップスや生クリームが乗っているケーキなど糖分と脂肪分が多いおやつは避けておき、ナッツや小魚、フルーツ、ヨーグルトを食べることで、ヘルシーで美味しいおやつを楽しむことができます。
ナッツ類には、ビタミンや食物繊維にミネラルなどが豊富に含まれており、食べるアンチエイジングと呼ばれるほどです。若々しさを大事にするお仕事に従事している女性は是非積極的に食べてほしい食材です。鉄分もしっかり取れるので貧血防止になります。ナッツ類は鞄の中に持ち歩くこともできるので、お仕事の休憩中に一粒食べるとリラックスできそうです。

飲み物においても、コーヒーや紅茶などカフェインを多く含む飲み物は避けて、できるだけミネラルウォーターやノンカフェインのルイボスティーを飲むことが大事です。飲み物においてはミネラルを摂取する目的で飲むことが大事です。体の中を浄化する意味でもミネラルウォーターやルイボスティーを取り入れてほしいです。
もちろん食事がストレスになってしまっては良くないので、自分の体調に合わせて気を付けていきましょう。

極上の入浴と睡眠

日々の業務で疲れている体を毎日こまめに労わらないと、疲労が体内に蓄積してしまいます。疲れを持ち越すと仕事において最高のパフォーマンスを披露することができないので、毎日できる簡単なメンテナンスを施してあげることが大事です。
特に睡眠と入浴は大事にしてほしいです。仕事が忙しくてつい入浴をせずにシャワーだけで済ませてしまう傾向がありますが、シャワーだけでは体の疲れを取り除くことができないです。入浴をすることで、体を芯から温めることができますし、仕事で疲れた体を温かい入浴で癒してあげることができます。

入浴時に発汗することで、体内にたまっている老廃物をデトックスできます。体が温かい状態で睡眠をとると朝までぐっすりと眠ることができて、疲れを追い出すことができます。入浴をする際は少しでもリラックスできるように、ローズや柑橘系などの癒しの香りが配合されている入浴剤を使用すると心から癒されます。また音楽を聴きながら入浴を楽しむと仕事のことを忘れることができます。

時間があれば、仕事帰りにスパへ出かけてみるのも極上の癒しです。自宅のお風呂と異なり、広々としたスパで体中をしっかり伸ばしてスパを堪能すると疲れを一瞬で吹き飛ばしてくれます。スパによっては、お風呂だけではなくマッサージや岩盤浴など体の疲れを取ってくれる設備も導入されているので、スパへ出かけた際には最大限に利用すると、体にたまっている疲れを全て追い出すことができそうです。

疲れを最大限に取ってくれる睡眠にもこだわりを持ってほしいです。安い布団で眠ると肩や腰などが痛くて、寝付くことができないという声があります。せっかく横になっているのに、熟睡できないと疲れがたまる一方です。睡眠においては、安い布団やマットを使用せず、体への負担を最小限に抑えた布団やマットを選ぶことです。
本当にマットや布団にこだわってみると寝心地が全然違います。朝までしっかり熟睡ができますし、疲れている時に横になるとすぐに寝付くことができるほどです。

掛け布団においても、安い綿布団は重たくて余計体に負担をかけてしまいます。贅沢をできるなら、ロシア産のガチョウの羽毛を贅沢に使用した羽毛布団の導入をお勧めします。羽毛布団のメリットはとにかく軽くて暖かい所です。羽毛布団にくるまると本当に温かく朝まで贅沢な睡眠を提供してくれます。
体を使う仕事ですので、良質な睡眠と入浴で体をいたわってあげましょう。

時にはエステやマッサージなどへ出かけよう

自宅でできる自己管理だけではなく、時にはプロの手によってメンテナンスをしてあげることで、より美しい容姿をキープすることができます。フェイシャルやボディエステなど、普段自分ではできないスペシャルケアを施してみましょう。
夏の終わりに紫外線で疲れ切ったお肌を、美白ケアをサロンで受けるだけで驚くほど美しい肌へ仕上げることができますし、より美しいくびれを作るために痩身の施術を受けてみると、美しいくびれを実現できます。

また、仕事によっては体中筋肉痛になっていることがあります。筋肉痛は睡眠や入浴ではなかなか取れないので、疲れ切っていると思ったらマッサージサロンへ出かけることをお勧めします。特に体の疲れと心地よさを提供してくれるオイルマッサージは極上の癒しを提供してくれます。かなり気持ちよくて、施術中につい眠ってしまうこともしばしばあるほどです。

仕事柄、男性客を素敵な気持ちにさせることばかりして疲れ切ってしまいます。楽しく仕事を続けるためにも、自分にも癒しの機会を儲けることが大事です。優しい人の手によって施されるマッサージやエステの施術が気持ちが良いです。人の手で気持ちよく体中をケアしてもらえるのは、心地が良いものです。またマッサージの施術などを通じて、今後の仕事へ活かすことができます。時には自分へのご褒美として極上のオイルマッサージやサロンへ通うことをお勧めします。

またマッサージだけではなく、鍼灸もおすすめです。体中に細い針を刺して、腰やお腹部分にお灸を置くのはかなり過酷そうというイメージがあります。しかし実際に鍼灸を受けてみると、イメージとは異なり非常にリラックスできます。針も全然痛くないですし、針を刺すことで体が抱えている悩みをゆっくりと解決していくことができます。
お灸も凄く熱そうですが、体においてみると体の芯を温めてくれるので、むしろ癒される熱さといったほうが良いです。

プロに施してもらう施術は、自宅ではできないスペシャルケアの一環としてとらえることができます。週に一度程度マッサージやエステなどに通うことでメンテナンスとリフレッシュを実現することができます。
自分を徹底的に甘やかしてあげるのも、大事な仕事の一つです。

体の変化にも恐れないで

３０代を過ぎると今までには感じたことがない体と顔の老いが直撃します。シミやシワにたるみが徐々に発生しますし、体においても下半身だけが妙に膨らんできて、徐々にオバサン体型へ近づいているのがわかります。老化のペースは人によって全く異なりますので、自分にやってきた老いにも恐れることなく、自分のペースでできるアンチエイジング法を試していくことが大事です。

安易に整形に依存するのではなく、日ごろからできるスキンケアやエクササイズなどで管理をすることが大事です。近年の美容技術の向上によって、昔に比べると老けにくくなったと言われているくらいです。早いうちからアンチエイジング対策のスキンケアやエステなどを取り入れることで、年相応以上に若々しくいることができます。

エクササイズにおいても、ハードなジョギングなどをしなくても、軽目のウォーキングを毎日こなすことで、運動不足を解消できますし、仕事に必要な筋肉も鍛えることもできます。ダイエット器具等を使ってテレビを見ながら簡単にエクササイズをすることもできます。体を動かすことが少々億劫な人でも、取り入れやすい方法を見つけて、毎日ほんの少しずつ続けていくことが大事です、数年後にはきっと良い形で結果を残すことができます。

体の変化をゆっくりと受け入れることも大事です。若々しさは徐々になくなってしまうかもしれないですが、女性としての色気を発することができるのは大人の女性の最大の魅力です。整形手術などに少々頼るのも良い事ですが、依存症になってしまうと心の病気にも発展することになりますので、頼りすぎないことをお勧めします。自分の体の変化を受け入れ、上手に対策していきましょう。

心のメンテナンスも大事に

風俗のお仕事をしていると、たまに疲れてしまうこともあります。疲れやストレスを溜めていると健康にも悪影響を及ぼしてしまうので、日ごろから心のメンテナンスもしっかりと行うことです。日頃からできる心の管理と、自分だけにしかないスペシャルな大きな心の管理の２つを準備しておくことです。

日頃からできるストレス発散は、美味しいものを食べることです。仕事上、体型を太らせてはいけないので、外食をするのは週に一度だけなどにすることで、楽しみを作ることができます。それを目標にして頑張って仕事をこなしていくことができます。また美味しい物だけではなく、ドラマや映画の視聴も上手なストレス発散法です。ドラマにおいては、登場人物に感情移入したり、予測不可能なストーリーに気持ちを高ぶらせたりと仕事のことを一瞬でも忘れてくれます。

身の回りの人によって癒されるのも良い事です。気兼ねなくおしゃべりができる友人や自分のことだけを見てくれる子供やペット、自分を支えてくれる恋人や旦那様、いつでも子供に戻してくれる両親など自分にとって心地よいと思える人物との時間を持つことで精神的な癒しを提供してくれます。

ハードな仕事をしているので、年に数回程度、少しだけお金をかけて心の管理を行うことも大事です。特に人気なのが海外旅行へ出かけることです。日本とは全く異なった国や地域で、ゆったりと過ごすと仕事のことを忘れてリフレッシュすることができます。五つ星の高級リゾートホテルへ宿泊したり、現地の美味しいグルメを堪能したり、免税店などで高級ブランドのショッピングを楽しむことで、日ごろからたまっているストレスを一気に発散できます。

海外だけではなく、国内旅行でも充分ストレス発散ができます。おすすめなのが国内にある身近な高級ホテルへ宿泊することです。非日常な世界やクオリティの高い時間や空気を楽しむことができます。
高級ホテルでの宿泊は難しいと言う人でも、ホテルが開催しているスイーツビュッフェやアフタヌーンティーを堪能するだけでも十分楽しむことができます。極上のホテルの空間で味わうスイーツはかなりおいしく感じることができますし、アフタヌーンティーに至っては値段以上に贅沢な時間を堪能することができます。ホテルでの滞在は心を癒してくれるので、時間とお金が余裕があるときに是非お世話になりたい場所です。

旅行以外にも趣味を徹底的に探究することもストレス発散に繋がります。大好きなアニメや漫画の世界に浸ることで、仕事を忘れることができます。現実とは違う世界でストレス発散をすることで、仕事とプライベートとの切り替えをしていくことができるようになります。

異性によって癒されるのも大事なことです。旦那さんや彼氏がいる人もいますが、またそれとは別にかっこいいアイドルや俳優さんにはまっている女性も多数存在しています。仕事が終わってから大好きなアイドルに癒されるのもいいですし、休みの日になればアイドルや俳優のイベントに参加して、一瞬だけでも夢を見させてもらえると、明日から頑張って仕事をこなしていこうという気持ちになれます。

心と体の管理を上手にしていくことで、接客のお仕事をこなしていくことができます。自分でできるケアを早々と見つけて、こまめに自分を甘やかすことで、見た目も中身もまだまだ若々しくい続けることができます。一番良くないのは早々に諦めることです。諦める前に、何か手を施してあげることが大事です。時に気を遣うお仕事ですので、自分なりのストレス発散法などを見出すことです。心のヘルスケアも大事です。

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